Was ist Kundalini Yoga?

Typisch für das Kundalini Yoga ist die Kundalini Atmung. Sie wird auch Feueratmung oder Blasebalg-Atmung genannt. Über diese kräftig reinigende und aktivierende Atmung werden im Kundalini Yoga die Chakra-s erfahren. Die Chakren sind sieben Hauptenergiezentren, welche sich entlang der Wirbelsäule von unten nach oben bis zum Scheitel befinden. Über die bewusste Wahrnehmung dieser oftmals latenten Energiepotentiale, werden oft für Kundalini Yoga Praktizierende tiefgreifende, spirituelle Erfahrungen möglich. Der Begriff Kundalini bezieht sich auf ein grosses Energiepotential, das in unserem Becken liegt und vom Becken her durch die Charken nach oben steigen kann. Die schlafende Schlange, wie die Kundalini Energie symbolisch auch genannt wird, wird erweckt. Dies kann unter anderem sehr tief beglückende Gefühle, eine verfeinerte Wahrnehmungsfähigkeit und eine verstärkte Konzentrationskraft auslösen.

Warum Kundalini Yoga?

Kundalini Yoga ist also für Menschen, die Interesse haben, sich selbst zu erforschen. In der Kundalini Meditation wird anschliessend an die aktivierenden Übungen der Kundalini Energie in Ruhe nachgespürt. Die Stille und Zeit für einfach Wahrnehmen nach den Atem- und Körperübungen ist integraler Teil der Kundalini Yoga Stunden.

Was bewirkt Kundalini Yoga?

Kundalini Yoga Wirkungen sind vielfältig. Einerseits stärkt Kundalini Yoga das Immunsystem enorm. Über die Kundalini Atemübungen wird nicht nur verstärkt Sauerstoff in die Lunge gepumpt, sondern der gesamte Organismus, alle Organe und das Gehirn profitieren von dem angereicherten Sauerstoff in der Blutzirkulation. Erkältungen und vielen weiteren Krankheiten wird vorbeugend entgegen gewirkt. Aber mehr als nur körperlich hat Kundalini Yoga auch positive Auswirkungen auf den gesamten Energiehaushalt des praktizierenden Menschen. Kundalini Yoga wirkt sich auf die sexuelle Energie aus, welche bewusster wahrgenommen und gelenkt werden kann. Stress wird einfacher standgehalten, das innere emotionale Gleichgewicht gestärkt, was sich auf guten Schlaf auswirkt. Wenn die Kundalini Energie zu erwachen beginnt, benötigt man oftmals weniger Schlaf.

Ist Kundalini Yoga für Anfänger geeignet?

In die Kundalini Yogastunden sind als Anfänger gut geeignet. Die Wirkungen der Kundalini Yoga Praxis entfalten sich nach und nach, die ersten positiven Wirkungen sind jedoch oft schon zu Beginn spürbar.

Restorative Yoga

Restorative Yoga ist sehr entspannend, sanft und meditativ. Gerade in einer Stadt wie Zürich ist Restorative Yoga der ideale Ausgleich zur Hektik. Restorative Yoga ist für alle Menschen geeignet.

Was ist Restorative Yoga?

Im Restorative Yoga werden die Restorativ Yoga Asanas sehr lange gehalten – teilweise sogar mehrere Minuten. Der physische Körper wird in den Stellungen unterstützt durch Decken, Bolsters und anderen Hilfsmittel. Durch die Restorative Yoga Übungen kann nicht nur der physische Körper in eine tiefe Entspannung kommen, sondern auch der Geist kann einfacher zur Ruhe kommen. Wenn wir uns unterstützt fühlen, sind wir eher geneigt, uns zu entspannen und lang anhaltende Spannungen abzubauen.

Restorative Yoga und dessen Wirkung

Restorative Yoga Übungen fördern die Entspannung und aktiviert das parasympathische Nervensystem. Das parasympathisches Nervensystem steuert die Funktionen „Ruhe und Verdauung“, im Gegenteil zum sympathischen Nervensystems, das bei Aktivität und Stress zum Zuge kommt. Die Restorative Yoga Wirkung ist vielseitig auf allen Körperebenen zu spüren.

Restorative Yoga vs. Hatha Yoga

Hatha Yoga und Restorative Yoga haben zwei unterschiedliche Ansätze. Während sich Hatha Yoga auf aktive, körperliche Haltungen, Ausrichtung und achtsame Bewegung konzentriert, fördert Restorative Yoga tiefe Entspannung und Rekonvaleszenz durch passive Haltungen und Unterstützung.

Restorative Yoga Zürich

Unsere beiden Yoga Kurse am Samstag Vormittag und Mittag beinhalten einen Restorative Yoga Kurs am Ende der jeweiligen Yogalektion. Die Yoga Kurse haben einen ganzheitlichen Ansatz und verbinden verschiedene Yoga Stile, Soundhealing, Meditation, Chanting, Hot Stones und Aromareisen. Ein aussergewöhnliches Yoga Erlebnis in Zürich!

Restorative Yoga – Samstag

Die Yogalektionen am Samstag sind keine reinen Restorative Yoga Stunden. Durch den Einstieg mit aktiverem Yoga wie Hatha Yoga und Kundalini Yoga wird am Ende der Yogalektion das Restorative Yoga Erlebnis verstärkt.

Unsere Yoga Studios in Zürich

Interessiert Sie also eine Restorative Yoga Stunde? Kommen Sie und erleben Sie eine Yogastunde, wie Sie sie sonst nirgends in Zürich finden.

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