Was ist Kundalini Yoga?

Typisch für das Kundalini Yoga ist die Kundalini Atmung. Sie wird auch Feueratmung oder Blasebalg-Atmung genannt. Über diese kräftig reinigende und aktivierende Atmung werden im Kundalini Yoga die Chakra-s erfahren. Die Chakren sind sieben Hauptenergiezentren, welche sich entlang der Wirbelsäule von unten nach oben bis zum Scheitel befinden. Über die bewusste Wahrnehmung dieser oftmals latenten Energiepotentiale, werden oft für Kundalini Yoga Praktizierende tiefgreifende, spirituelle Erfahrungen möglich. Der Begriff Kundalini bezieht sich auf ein grosses Energiepotential, das in unserem Becken liegt und vom Becken her durch die Charken nach oben steigen kann. Die schlafende Schlange, wie die Kundalini Energie symbolisch auch genannt wird, wird erweckt. Dies kann unter anderem sehr tief beglückende Gefühle, eine verfeinerte Wahrnehmungsfähigkeit und eine verstärkte Konzentrationskraft auslösen.

Warum Kundalini Yoga?

Kundalini Yoga ist also für Menschen, die Interesse haben, sich selbst zu erforschen. In der Kundalini Meditation wird anschliessend an die aktivierenden Übungen der Kundalini Energie in Ruhe nachgespürt. Die Stille und Zeit für einfach Wahrnehmen nach den Atem- und Körperübungen ist integraler Teil der Kundalini Yoga Stunden.

Was bewirkt Kundalini Yoga?

Kundalini Yoga Wirkungen sind vielfältig. Einerseits stärkt Kundalini Yoga das Immunsystem enorm. Über die Kundalini Atemübungen wird nicht nur verstärkt Sauerstoff in die Lunge gepumpt, sondern der gesamte Organismus, alle Organe und das Gehirn profitieren von dem angereicherten Sauerstoff in der Blutzirkulation. Erkältungen und vielen weiteren Krankheiten wird vorbeugend entgegen gewirkt. Aber mehr als nur körperlich hat Kundalini Yoga auch positive Auswirkungen auf den gesamten Energiehaushalt des praktizierenden Menschen. Kundalini Yoga wirkt sich auf die sexuelle Energie aus, welche bewusster wahrgenommen und gelenkt werden kann. Stress wird einfacher standgehalten, das innere emotionale Gleichgewicht gestärkt, was sich auf guten Schlaf auswirkt. Wenn die Kundalini Energie zu erwachen beginnt, benötigt man oftmals weniger Schlaf.

Ist Kundalini Yoga für Anfänger geeignet?

In die Kundalini Yogastunden sind als Anfänger gut geeignet. Die Wirkungen der Kundalini Yoga Praxis entfalten sich nach und nach, die ersten positiven Wirkungen sind jedoch oft schon zu Beginn spürbar.

Yoga am Mittag

Yoga am Mittag ist beliebt. Du tankst deine körperlichen und geistigen Ressourcen in mitten des Tages auf. Das Lunch Yoga bei Yoga-Spirit Lehrerin Sabina am Freitag Mittag ist eine sanfte Yogastunde mit viel Atemübungen. Ein wunderbarer Einstieg ins Wochenende.

Warum ist Yoga über Mittag empfehlenswert?

Yoga in der Mittagspause in unserer Yoga Oase in mitten von Zürich ist eine Besonderheit. Du schüttelst Spannungen ab, tankst Kraft und gehst erfrischt weiter. In mitten deines Alltags findest Du eine tiefe Ruhe in Dir.

Hatha Yoga

Die Yoga Stunde am Freitag Mittag beinhaltet Hatha Yoga, Kundalini Yoga, Pranayama und Chi Gong. Die Yoga Übungen sind zum Teil fliessend und zwischen durch verweilen wir, wie es im Hatha Yoga üblich ist, auch etwas länger in einem Asana (in einer Körperhaltung). Du löst mit viel Atmen in den Körperübungen Spannungen und lädst Dich mit frischer Energie auf.

Atemübungen

Atemübungen sind ein wesentliches Element der Yoga Stunde am Freitag Mittag. Wir machen Atemübungen einzeln und sie fliessen auch in die körperlichen Übungen ein. Sie stammen teils aus dem Kundalini Yoga und teils aus dem traditionellen Pranayama.

Yoga über Mittag in Zürich

Suchst Du eine besondere Oase für Dein Yoga über den Mittag in Zürich, bist Du bei uns richtig. Das stille Yoga-Spirit-House in einem Innenhofs gleich überhalb des Bellevues ist ein Ort besonderer Kraft. Wir freuen uns auf Deinen Besuch!

Unsere Yoga Studio in Zürich

Yoga-Spirit Bellevue

Steinwiesstrasse 9a

8032 Zürich

Yoga-Spirit-House

Steinwiesstrasse 9a 8032 Zürich