Courses – Private Classes –

Workshops – Holidays

The imprints and mechanism of your personality can be experienced differently together with your original potentials and beauty.

Courses and programs

All yoga classes and workshops

Weekly yoga classes

Enjoy the weekly relaxation during our yoga classes

Yoga workshops

The workshops are offered in Zurich and Swiss Alps.

Yoga für Firmen

Sorry, this entry is only available in German.

Yoga in Schulen

Sorry, this entry is only available in German.

Yoga Private Classes and Life Coachings

Private Yoga classes and coachings are aimed at people with specific concerns or at people who simply want to treat themselves to something special.

Yoga Holidays in India

Yoga retreat in the Himalayas with outings to sacred places of power

Yoga für spezifische Anliegen

Ein persönliches Anliegen, ein spezielles Ziel oder einfach die Beschäftigung mit einem bestimmten Thema steht im Zentrum eines solchen Yoga Workshops.

Individual courses

Yoga Private Classes and Life Coachings

Private Yoga classes and coachings are aimed at people with specific concerns or at people who simply want to treat themselves to something special.

The instructor will modulate the classes to your needs and personal level. You benefit from the focused and yet relaxed atmosphere in a private setting.

The classes can be modelled around topics such as a specific goal in life, strengthening particular regions of your body, tension, digestion, breathing, deep relaxation and meditation.

According to your wishes and specific focus we will suggest you a teacher from the Yoga-Spirit-Team.

Sabina Asnani will coach you in life issues, if you wish. Through conversations, individually coordinated bodywork, meditation and inner voyages we will get down to the issue’s origin and will develop practical solutions for your daily life.

Voices for coaching
„Die Coachings mit Sabina haben mir viel für meine persönliche Entwicklung und meinen Yogaweg gebracht. Dank Sabinas Feinfühligkeit wurde für mich vieles auf der Gefühls- und Energieebene begreifbar, was auf der Verstandesebene nicht möglich ist. Ich habe dadurch auch mein Potential entdeckt.“ Sabine, Marketingfachfrau & Künstlerin

„Going to Sabina’s private Yoga class is a privilege, ideal for recharging your body energy, spirit and diving into your source, the soul.“ Christian, Physiker und erfolgreicher Unternehmer dreier international tätiger Firmen

„In nur drei Sitzungen mit Sabina wurde mir mein zutiefst heiler, innerer Raum bewusst und ich kam in der Folge weg von meiner Alkoholsucht, begann mit einer regelmässigen Meditationspraxis und mein Leben veränderte sich in jedem Aspekt vom Zwischenmenschlichen bis ins Berufliche auf eine magische Art und Weise“. Alexandra, Leitende Funktion in Softwareentwicklung

In Zurich and Swiss Alps

Yoga workshops

The Yoga workshops aim at conveying the Yoga exercises with their physical and energetic effects, and related topics from the philosophy of Yoga that influence our daily life. After the workshop, all participants will have enough experience and knowledge to build an individual Yoga practice for themselves. The courses are suitable for beginners, intermediates and advanced students.
Yoga Workshop 1 in Zurich
We will deal with the following:

 

  • Body and breathing exercises
  • World and mankind from the perspective of Yoga
  • The Chakras – our inner potential
  • The power of emotions from the perspective of Yoga
Yoga Workshop 2 in Zurich
Besides intensifying body and breathing exercises, we will focus in our mental activity and examine its influence on how we lead our life. Furthermore, we will delve into the relation between our diet and wellbeing.

 

  • Body and breathing exercises
  • The Power of Thoughts
  • Nutrition from a Yoga perspective
Yoga Workshop 3 in Lavin
This course includes more demanding postures (Asanas). We will expand our knowledge of specific breathing exercises (Pranayama) by the energy centres (Chakras). Furthermore, we will sharpen our attention towards the way we bread in everyday life.

 

  • Advanced Asanas
  • Advanced Pranayama
  • Yoga Nidra
Data and services

Dates
See in the german version

For Yoga workshop 3 we will travel to a beautiful village by the name of Lavin in Engadin in the Swiss Alps.

Each workshop is a unit in itself and can be attended individually.

Conduct
The workshops will be conducted by Sabina Asnani.

Time
Yoga workshop 1 and 2:
Saturday 3-6pm
Sunday 10am-1pm and 3-6pm

Location
Yoga-Spirit-House, Steinwiesstraße 9a, 8032 Zürich

 

The fee includes a manuscript in which all topics and exercises are documented in writing and through pictures. It helps you with the practice of Yoga at home.

Yoga Workshop in the Swiss Alps

Yoga workshop 3 is held in a small mountain village by the name of Lavin. It is situated near Scuol in a pristine mountain surrounding.

Workshop Registration

Which workshop do you choose?

Yoga Holidays in India

Yoga retreat in the Himalayas with outings to sacred places of power

Netala is an enchanting little village near Uttarkashi far up in the Himalayas. It is situated on the bank of the holy river Ganga. In India, the river is lovingly called Mother Ganga. Up here, its water is still absolutely fresh and crystal-clear.

Through its simplicity, this place is ideally suited for a Yoga and meditation retreat of special nature. In twelve days, we will dive into our inner world with physical and still meditations, Pranayama, Hatha Yoga and Mantra singing.

We will also take some time to explore the hills, their nature, and their tribes, as well as holy places in the mountains. We will travel along the Ganga to the pilgrimage site in Gangotri, where we will visit the sacred Mother Ganga temple. Gangotri is located 3050m above sea level. We will bathe in natural hot spring water in Ganganani and will travel to the Nachiket valley with its crystal-clear, blue mountain lake. We will also visit further places that are ideally suited for meditation such as the Ayana Devi temple and Shikreshwar.

The outings will enhance our perception and presence through meditation. This then enables us to break through the surface of nature, people and the energy of these places and get to know them on a deeper level. You will experience an India very distinct from the one that can be experienced farther down in the valleys.

Not just once, we stumbled across people from the hills who have never been to the well-known Rishikesh, which is a six-hour drive down the valley. Together with their animals, the mountain farmers here often lead a very modest life, governed by their daily routine and yet filled with natural pride and laughter.

In a small group, we will embark on a special voyage. For one, to deeply immerse in Yoga and meditation practice, on the other hand, to experience a side of India steeped with predominantly untouched nature and power places worshipped by the Indian people. Visits to the mountain villages allow us to gain insights into the way of life of the locals.

Things to know

Sabina is in charge of the trip as well as the Yoga and meditation lessons.

If you want to sign-up for the trip you are required to have participated in at least two of my Yoga workshops or to have participated in my regular classes for more than three months. This then guarantees that we know each other and have a common basis for the practice of Yoga.

We will stay in a lovely retreat-guesthouse called Ananda Ganga (which translates as “Felicity at the Ganga”) situated right on the river. It is simple, clean and is equipped with all necessary amenities. It is shown in the second the second picture of the photo series above.

The mild and pleasant climate at this time of year allow all Yoga and meditation classes to take place outdoors.

For inquiries concerning preparations, travel or food you can contact me anytime before and during the trip. Participation is at your own risk.

Date

The next retreat will take place in spring 2019 (at Easter time). Requests are already accepted.

Yoga in Firmen

Yoga in Firmen und Organisationen

über den Mittag oder nach der Arbeit – ist bei MitarbeiterInnen sehr beliebt. Die wohltuenden Körper- und Atemübungen bringen geistige und körperliche Frische mit sich, helfen Stress abzubauen und fördern Gelassenheit und Zufriedenheit im Berufsalltag.

Bei Seminaren und Kongressen kann eine Yogalektion als Einstimmung oder zur Auflockerung im Programm ein wahres Highlight sein. Die bei den TeilnehmerInnen erreichte Entspannung und Energie vermag sich auf den Erfolg des gesamten Programms auswirken.

Yogaworkshops und Privatstunden für kleinere Gruppen oder einzelne Firmenmitglieder können auf ganz spezifische Anliegen ausgerichtet werden. Ideen dazu finden Sie hier.

Zu unseren bisherigen Partnern für Yogaprojekte dürfen wir Firmen wie IBM, L’Oreal und Sensirion zählen.

Yoga in der Schule

Yogalektionen für Lehrer und Lehrerinnen

In regelmässigen Yogalektionen erfahren Lehrern und Lehrerinnen, wie sie sich rasch und einfach entspannen und Energie auftanken können. Die Atem- und Körperübungen und die damit einhergehende physische und geistige Regeneration bringen innere Ausgeglichenheit und Harmonie mit sich.

Die allwöchentlichen Yogalektionen mindern Stresssymptome dauerhaft und führen zu mehr Zufriedenheit und Kraft im Schulalltag. Es werden auch Tipps und Tricks vermittelt, wie bei der Arbeit Gelassenheit und Kreativität erhalten bleiben.

Das Ausüben von Yoga im Lehrerteam fördert eine gesunde Teamkultur. Lehrer und Lehrerinnen erfahren sich innerhalb der Schule in einem ganz anderen Kontext. Oftmals entsteht am Ende der Yogalektion ein erfrischender Austausch, der geprägt ist durch Entspannung und neue Energie.

„Yoga an unserer Schule baut mich auf und regt meine intuitive, schöpferische Kraft an. Es entspannt und schafft Distanz zum Schulalltag. Und: die Yogastunden hinterlassen Spuren in Körper und Geist, welche sich mit der Zeit zu neuen Wegen ausweiten. Besonders wertvoll ist für mich die Erfahrung, mit meinen Kollegen und Kolleginnen in Kontakt zu treten, ohne dass der Anlass wie gewöhnlich ein schulspezifischer ist.“
E.H., Kunstlehrerin Gymnasium Hohen Promenade Zürich

Ort
Die YogalehrerIn kommt jeweils an die Schule. Die Schule stellt die Aula oder ein Schulzimmer zur Verfügung.

Freifach Yoga für Schüler und Schülerinnen

In regelmässigen Yogalektionen lernen die SchülerInnen Methoden zur Entspannung und Regeneration von Körper und Geist. Sie erlangen dadurch grössere Gelassenheit und stärkeres Selbstbewusstsein. Das erleichtert den Schulalltag, den Umgang mit dem eigenen Gefühlshaushalt und den Mitschülern.

Mit verspielten Elementen wie Musik, Bewegung und Kerzenlicht wird eine wohltuende Oase geschaffen, die im speziellen Jugendliche anspricht. Das Schulzimmer wird so einmal ganz anders erlebt.

Ort
Die Yogalehrerin kommt an die Schule. Die Schule stellt die Aula oder ein Schulzimmer zur Verfügung.

Yogaworkshops in der Präventionsarbeit

In halb- oder ganztägigen Yogaworkshops erhalten die Schülerinnen und Schüler eine Einführung in die Grundlagen des Yoga. Daneben werden Themen wie Sexualität, Gefühlshaushalt, Entspannung, Stressabbau, Ernährung und Drogenkonsum ausführlich besprochen.
Die yogische Sichtweise auf den Menschen hält dazu nützliche Tipps bereit. Diese helfen bei der Stärkung des Selbstbewusstseins, der Selbstbestimmung und der persönlichen Gelassenheit.

Ort
Die Yogalehrerin kommt an die Schule. Die Schule stellt die Aula oder ein Schulzimmer zur Verfügung.

Who we work with